Ångest
Många tjejer som hör av sig till oss på tjejjouren upplever ångest. Ångest är starka känslor av oro i kroppen. Det kan vara mycket obehagligt men är inte farligt. Ångest kan kännas olika från gång till gång och från person till person. Några kroppsliga symptom kan vara:
* Ont i magen
* Klump i halsen
* Tryck över bröstet
* Hjärtklappning
* Svettning/kallsvettas
* Känsla av att inte få luft
Vanliga psykiska symptom på ångest kan vara:
* Rastlöshet
* Stark oro/rädsla
* Panikkänslor
* Känsla av att inte veta var en ska ta vägen
Det finns även fler symptom på ångest och det kan variera ganska mycket.
När en plötsligt drabbas av mycket svår ångest med kraftiga fysiska och psykiska symptom kan det kallas panikångest. En panikångestattack är mycket obehaglig, men är inte farlig trots att det kan kännas så.
När ångesten blir för svår – dissociation
Många kan känna igen sig i att de vid något tillfälle har ”kopplat bort” under en stund. Kopplat bort från verkligheten, känslorna och situationen. Då är det vanligt att känna overklighetskänslor, att en är som i en bubbla eller att känna sig avstängd. Detta kallas dissociation och är en slags överlevnadsmekanism från kroppen när ångesten eller smärtan blir för plågsam.
Här är några olika tecken som kan vara dissociation:
* Overklighetskänslor
* Att inte känna igen sin omgivning
* Att känna sig overklig
* Att känna sig avskärmad och avstängd
* Att uppleva att en ”försvinner” psykiskt
* Att se sig själv eller situationen utifrån, som att det inte händer en själv
* Att känna sig som i en bubbla, bortkopplad
Du behöver inte ha alla symptom samtidigt, det varierar från person till person och från tillfälle till tillfälle.
Om du känner att ångesten är svår att hantera och förstör för dig i din vardag är det bra att söka hjälp. Du kan alltid vända dig till vårdcentralen eller ungdomsmottagningen. Du kan chatta med en tjejjour om du vill ha stöttande samtal. Du är värd att må bra!
