Har du självmordstankar?

Självmordstankar kan kännas överväldigande och motsägelsefulla. Många med självmordstankar har samtidigt en stark vilja att stå emot tankarna, för att innerst inne vilja leva. Självmordstankarna är ofta en reaktion på outhärdliga känslor och en svår livssituation. Det kan vara en följd av långvarigt dåligt mående, depression, utsatthet eller övergrepp. Oavsett vad som ligger bakom är det viktigt att förstå att du inte är ensam om dessa tankar, och att det är modigt att våga söka stöd och hjälp. Det är förståeligt att känna sig överväldigad, men det är viktigt att komma ihåg att du inte är ensam. Bara att du överväger att söka stöd visar att du kämpar – och du ska inte behöva vara ensam i detta. 

Vad ska du göra om du har självmordstankar?

Om du har självmordstankar, är det bra om du pratar med någon du litar på. På Roks tjejjourer vet vi att det inte alltid är så lätt och vi har därför finns också vi på tjejjourerna som du kan kontakta anonymt. Vi finns här för att lyssna och stötta dig. Att dela dina tankar kan lätta på tyngden och göra det möjligt att se andra vägar framåt. Ditt mående är viktigt, och det är inget du ska behöva hantera själv. Självmordstankarna är ett tecken på att det är för mycket att bära just nu, men att söka stöd är ett modigt steg mot att börja må bättre. 

Det kan också vara värdefullt att få prata om vad som ligger bakom dina självmordstankar. Kanske vet du vad som gjort att du mår så dåligt, eller inte. Oavsett kan du prata med Roks tjejjourer om det.

Det finns stöd att få

Roks tjejjourer finns här för dig. Vi lyssnar utan att döma och du behöver inte berätta vem du är. Att du hör av dig visar att du kämpar – och det är en kamp vi stöttar dig i. Du är värd att få må bättre och även om det känns hopplöst just nu, kommer det att gå att vända. 

Hör gärna av dig till någon av Roks tjejjourer – du är viktig, och vi finns här för dig även när det är tungt och svårt. På tjejjourerna kan vi också prata om annat stöd och annan hjälp du skulle kunna få från till exempel vården om du vill. Men vi är inte rädda för att stanna med dig och prata om det svåra om det är det du behöver.