Hej, 15 år
Hej! Tack för att du vänder dig till oss med din fundering.
Du skriver att du är en 15-åring som tillfrisknar från din ätstörning. Du har på senaste börjat fundera kring när kroppen ska börja återhämta sig efter ätstörningen, såsom när du ska börja växa och när mensen ska komma tillbaka.
Först vill jag bara ge dig en stor eloge för de stegen du har lyckats ta i ditt tillfrisknande! Att tillfriskna från en ätstörning är inte en enkel nöt att knäcka, men det låter som att du har tagit stora kliv för att börja ta hand om dig själv och din kropp, vilket du verkligen borde var stolt över.
Du skriver att du har funderingar på när kroppen ska börja "komma ikapp" dig, genom att du börjar växa mer och att mensen kommer tillbaka. Du skriver också att du förstår att du måste ge det tid, vilket egentligen är det jag själv också kan skriva till dig. Det är viktigt att låta kroppen gå igenom det process som den går igenom just nu, och att låta kroppen återhämta sig i sin egen takt. Men detta är såklart lättare sagt än gjort. Du skriver att du oroar dig i princip konstant och blir uppstressad till den grad att du börjat tappa hår. Du skriver också särskilt att oron kommer innan du ska sova. Jag undrar om det är så att du har någon professionell du kan prata med om din oro? När man tillfrisknar från en ätstörning kan det vara bra att få prata med en professionell, såsom en skolkurator eller en kurator/psykolog på en Ungdomsmottagning. De kan hjälpa en att hantera oron och stressen du upplever och ge en olika strategier som kan vara bra att använda när en upplever oro och stress exempelvis på kvällen.
Du kan också själv fundera på vad du kan göra när du upplever stress och oro. För vissa hjälper det att ha olika strategier som en kan ta till när det känns jobbigt, det kan vara att skriva dagbok, ringa en vän, lyssna på musik du tycker om, kom på så många namn du kan på en viss bokstav, bada badkar, läs en bok, måla naglarna, rita/måla, utför olika andningsövningar (såsom "fyrkantsandning", sök på google för att läsa mer), mindfullnessövningar, städa ditt rum, lyssna på en poddcast, spänn en kroppsdel i taget i 10 sekunder, slappna av och spänn nästa kroppsdel och så vidare... Det finns helt enkelt många olika knep en kan ta till sig, och olika saker funkar olika bra för olika personer. Det gäller att hitta det som funkar för just dig själv! Strategierna är dels till för att bearbeta och få utlopp för oron, men också för att distrahera dig själv när det känns alldeles för jobbigt.
Jag tycker det låter som du kan kloka tankar och funderingar kring att du måste ge kroppen tid att återhämta sig, det är inget som sker på ett ögonblick utan är en process som kan ta flera år. Allt kommer bli bättre. <3 Jag hoppas att mitt svar kunde ge dig lite lugn och tankar på vad du själv kan göra för att må bra här och nu. Annars får du jättegärna skriva en ny fråga här eller chatta med en volontär i en tjejjour för att bolla dina tankar och funderingar!
Ta hand om dig! <3
Roks Tjejjourer