Läs mer om varje ämne genom att klicka på den "gröna länken".

Ätstörningar - ett av våra vanligaste samtal

Vi möter ofta tjejer som har problem med maten och mår väldigt dåligt över sina kroppar. En ätstörning är en sjukdom som innebär att maten och kroppen tar alldeles för mycket tid och energi från en. När maten, vikten, träningen och utseendet hindrar dig i din vardag behöver du stöd och hjälp. Det finns bra hjälp att få mot ätstörningar och de flesta blir friska igen.

Depression - mer än nedstämdhet

Depression är en sjukdom som går att behandla!

Alla mår dåligt ibland och det är tyvärr en del av livet. När du har en depression är det dock mer än en vanlig nedstämdhet. Vanliga symptom på depression kan vara:

·       Mindre intresse för det man egentligen gillar/är intresserad av. ”Jag orkar inte bry       mig/ingenting spelar någon roll längre.”

·       Trötthet, orkeslöshet

·       Ändrad aptit, mer eller mindre

·       Ändrad sömn, mer eller mindre

·       Nedstämdhet, må dåligt

·       Ångest, skuldkänslor, känna sig dålig och värdelös

·       Tankar på döden

·       Tomhet

·       Svårt att koncentrera sig

·       Känna att allt är hopplöst

PTSD - efter traumat

När du har PTSD är det vanligt att du får flashbacks från händelsen. Olika saker kan påminna om det som hände och göra att minnen och känslor kommer tillbaka. Det är vanligt att en mår väldigt dåligt och får ångest av dessa minnen/flashbacks. Det är också vanligt att drömma mardrömmar om det som hände eller obegripliga drömmar som påminner om det som hände.

När du har PTSD är det vanligt att du försöker att undvika saker som påminner om händelsen. T.ex: du kanske inte kan besöka en viss plats, lyssna på ett visst ljud, träffa vissa människor eller läsa om liknande saker för att detta triggar din PTSD. Att försöka undvika många saker kan begränsa ditt liv och vara jobbigt.

OCD - tvångstankar och tvångshandlingar

Tvångssyndrom, OCD, är ett tillstånd då en har tvångstankar som ger ångest. Ofta känner du att du behöver göra saker, tvångshandlingar, för att minska ångesten.

Exempel på tvångstankar kan vara:
* Tänk om jag tappar kontrollen och kastar iväg telefonen
* Tänk om jag är galen
* Tänk om jag är pedofil
* Tänk om jag råkar skada någon
* Tänk om jag bär på virus och smittar andra
* Tänk om jag glömmer ljusen tända och familjen brinner inne
* Tänk om jag inte alls har ångest, tänk om jag ljuger om det
* Tänk om det jag sa inte var sant
* Tänk om jag skrivit könsord i mejlet
* Tänk om jag har gjort något dumt som jag inte minns
* Tänk om jag bad till Gud på fel sätt och något dåligt kommer att hända
* Tänk om jag egentligen inte älskar mitt barn
* Tänk om min mamma dör ifall jag inte gör den där saken på rätt sätt
* Tänk om jag tänker en dålig tanke och så blir den sann, för att jag tänkte på det
* Låste jag verkligen dörren? Tänk om det blir inbrott

Att skada sig

Vad är ett självskadebeteende?

Att skada sig själv är ett sätt att försöka överleva. Vården pratar ofta om självskada i form av att skada sin hud, men det finns många sätt att skada sig själv på. Det spelar ingen roll om du skär dig, bränner dig själv, svälter, missbrukar droger eller självskadar genom sex. Det är liksom samma mekanismer bakom.

Att skada sig själv handlar om att försöka klara sig igenom svåra, outhärdliga känslor av t.ex ångest, skam, ilska eller sorg. Det kan vara så att fysisk smärta tillfälligt ersätter den psykiska smärta en annars känner. Ibland kan självskadebeteende också vara ett sätt att straffa sig själv på. För stunden blir känslorna lättare, men på lång sikt försämras ens mående ännu mer och självskadebeteenden kan ofta försätta en i farliga situationer. Ju mer en självskadar, desto sämre mår en och behöver då skada sig ännu mer. Det är viktigt att få hjälp för sitt självskadebeteende då det är lätt att utveckla ett beroende.

Generellt - hur kan självskadande fungera?

• Hantera det ohanterbara
• Att byta ut psykisk smärta mot fysisk
• Straffa sig själv, känna sig "ren"
• Distraktion - tänka på annat än all ångest
• Att känna känslor - i form av smärta
• När en tidigare blivit behandlad illa är det lätt att behandla sig själv illa
• Smärta kan vara kopplat till trygghet. Kanske har barndomen varit smärtsam, men det kanske också är den enda trygghet en känner till
• Att försöka orka överleva
• Beroendeframkallande
• Smärta kan vara "enkelt och konkret" till skillnad från t.ex ångest eller skam
• Kroppen kan utsöndra smärtstillande hormoner vid skada som lurar en till att känna sig mer lugn

Vanliga saker kopplade till självskadebeteende generellt

• Negativa händelser under barndomen
• Ensamhet
• Stresskänslighet
• Psykisk ohälsa
• Dålig självbild

Sex som självskadebeteende