Självmordstankar
Om du har självmordstankar är du inte ensam. Enligt Folkhälsomyndigheten kommer 14% av befolkningen någon gång i sitt liv att ha tankar på självmord. Det är väldigt viktigt att söka hjälp och stöd när du mår så pass dåligt. Det finns bra hjälp att få för att må bättre igen. Att ha tankar på självmord behöver inte betyda att du kommer att ta ditt liv. De allra flesta med självmordstankar kommer inte att försöka ta sitt liv, och av de som försöker att göra det kommer de flesta att överleva. De flesta som försökt att ta sitt liv tidigare kommer tillslut att må bättre, och kommer aldrig att dö i självmord, enligt Suicidezero. Men tyvärr förlorar cirka 1500 personer sitt liv varje år till följd av självmord, flera gånger fler än antalet avlidna i trafikolyckor. Det är väldigt viktigt att ta självmordstankar på allvar och att söka hjälp när en mår så pass dåligt.
Vissa är mer utsatta
I undersökningar (från 2015) om hur befolkningen mått under de senaste 12 månaderna uppgav 3% att de allvarligt övervägt att ta sitt liv det senaste året. Den siffran för unga transpersoner var 36%. Att unga transpersoner mår så pass mycket sämre än andra är väldigt allvarligt och hela samhället måste arbeta på flera plan för att hjälpa särskilt utsatta grupper att må bättre. Samhället måste lyssna på särskilt utsatta grupper och agera för att hjälpa, då dessa siffror är helt oacceptabla.
Det är också vanligare att unga tjejer har tankar på att ta sitt liv, än för befolkningen i övrigt. Tjejjourer har flera gånger larmat om den ökande psykiska ohälsan hos unga tjejer och samhället måste ta detta på allvar.
Varför får man självmordstankar?
När du tänker på självmord vill du kanske inte dö egentligen. Du vill få det jobbiga och onda att försvinna. Det finns bra hjälp att få för att må bättre och du är värd att få den hjälpen. Det kan kännas som att du är helt ensam med ditt mående och dina tankar, men det är du inte. Jättemånga har känt som du en gång men mår bra idag. Det går att må bättre. Det kan kännas skönt att få prata med någon om sina tankar och känslor. Vi är vana vid att prata med personer som mår väldigt dåligt och vi dömer dig aldrig. Varmt välkommen att chatta med oss på en tjejjour. <3 Kom ihåg att det är viktigt att du inte håller ditt dåliga mående hemligt. Berätta för någon om hur du mår och våga ta emot hjälp och stöd! Det är du värd. Ge inte upp. <3
Om någon annan har självmordstankar
Det kan vara jättetufft att vara anhörig till någon som mår så dåligt att hen har självmordstankar. Du som anhörig kan också behöva avlastning och få prata med någon. Du är varmt välkommen att chatta med oss på tjejjouren. <3
Våga fråga din anhörige om hur hen mår. Om din anhörige mår väldigt dåligt är det inte fel att fråga om hen har självmordstankar. Forskning visar att det inte är farligt att prata om självmord, det triggar inte någon till att ta livet av sig. Tvärtom kan det göra att personen vågar berätta om sitt mående.
Stötta din anhörige till att söka hjälp och kontakta vården. Det är viktigt att inte hålla din anhöriges självmordstankar hemliga. Även om du har lovat att inte berätta för någon annan, så är det viktigt att du ändå berättar, ifall hen inte söker hjälp själv. Det kanske känns som ett svek att avslöja din anhöriges hemlighet, men tänk på hur allvarligt det är att ha självmordstankar. Det är viktigt att din anhörige får hjälp och stöd för att må bättre.
Det är viktigt att vara lojal mot sina vänner och att hålla hemligheter, men hemligheter får brytas när det gäller liv och död. Det är okej. Du som är anhörig kan som sagt behöva mycket stöd i det här och det är viktigt att du tar hand om dig själv också. <3
Självmordsförsök
Ibland går tyvärr självmordstankar så pass långt att någon faktiskt försöker att ta sitt eget liv. Självmordsförsök är mycket allvarligt och ska tas på största allvar! Den som har försökt att ta sitt liv behöver få akut vård. Det är en kris både för den drabbade och för anhöriga när någon har gjort ett självmordsförsök. Det är viktigt att ni alla får det stöd ni behöver. <3
Självmord
Varje år förlorar ungefär 1500 personer sitt liv till följd av självmord, vilket är helt fruktansvärt. Självmord kallas också suicid. Att förlora en anhörig genom suicid är en enorm kris och du kan behöva väldigt mycket stöd för att orka ta dig igenom krisen och sorgen. En del anhöriga kan uppleva att det blir en skuld och skam efter att en anhörig dött genom suicid. Tankar som ”varför gjorde jag inte mer för att hjälpa hen?” är vanliga. Det är inte ditt fel att någon annan tar sitt liv. Det är oftast en följd av svår psykisk ohälsa, en sjukdom, vilket är oerhört tragiskt.
Det finns bra anhörig-föreningar för anhöriga som förlorat någon genom suicid. Till exempel SPES Riksförbund. Alla i SPES har förlorat en anhörig genom suicid och stöttar andra anhöriga. Det kan vara väldigt läkande att få prata med andra som gått igenom samma oerhörda sorg och kris. Du kan också prata med en tjejjour om du vill. <3
