Vad är digitalt våld?

Digitalt våld innebär att någon använder mobiltelefoner, datorer, appar eller sociala medier för att utöva våld mot tjejer, kvinnor och barn. Det kan handla om:

• Stalking
  Han skapar flera konton för att följa dig eller ringer dig flera gånger per dag, ibland anonymt.
• Grooming
  Han tar kontakt med dig online i sexuellt syfte och försöker bygga upp en relation för att utnyttja dig.
• Hot och trakasserier
  Han skickar meddelanden med hot, trakasserar dig eller hotar att sprida privata bilder på dig.
• Intrång
  Han loggar in på dina konton som Instagram eller Messenger och skickar meddelanden till dina vänner och familj.
• Kontroll
  Han laddar ner en app på din telefon där han kan se vart du befinner dig eller tvingar dig att ha till exempel Snapchats karta på, så att han alltid kan se var du är.
• Övervakning
  Han filmar eller avlyssnar dig när du pratar med vänner eller familj.

Hur känns det att utsättas för digitalt våld?

Att utsättas för digitalt våld kan kännas överväldigande. Du kanske känner:

• Rädsla och oro för vad han kan göra härnäst.
• Hopplöshet eller en känsla av att han aldrig kommer sluta.
• Stress och ångest över att alltid vara övervakad eller hotad.

Det är viktigt att veta att det som händer inte är ditt fel, och du har rätt att få stöd.

Det finns hjälp att få

Om du utsätts för digitalt våld eller känner igen dig i något av detta finns det stöd och hjälp att få:

• Kontakta en tjejjour
  Roks tjejjourer kan stötta dig i att hantera det du utsätts för. Du kan chatta anonymt med jourtjejerna och få stöd för att ta dig ur det digitala våldet.
• Prata med någon
  Om du känner dig trygg kan du prata med en vuxen i din närhet, som en förälder, lärare eller en annan person du litar på.
• Skydda dig själv digitalt
  Du ska egentligen inte behöva anpassa hur du använder din telefon och dina sociala medier efter din förövare, men det kan vara viktigt för att skydda dig. Här är några saker du kan göra:
   
  • Byt lösenord regelbundet på dina konton.
  • Använd tvåfaktorsautentisering för att säkra dina sociala medier.
  • Blockera och anmäl konton som trakasserar dig.
  • Skapa konton han inte har tillgång till och se till att radera till exempel meddelanden du skickar och tar emot.

Du är inte ensam, och det finns hjälp för dig som utsätts för digitalt våld. Tveka inte att söka stöd – du förtjänar att känna dig trygg, både online och i verkligheten.