Vad är digitalt våld?
Digitalt våld innebär att någon använder mobiltelefoner, datorer, appar eller sociala medier för att utöva våld mot tjejer, kvinnor och barn. Det kan handla om:
- Stalking
Han skapar flera konton för att följa dig eller ringer dig flera gånger per dag, ibland anonymt. - Grooming
Han tar kontakt med dig online i sexuellt syfte och försöker bygga upp en relation för att utnyttja dig. - Hot och trakasserier
Han skickar meddelanden med hot, trakasserar dig i kommentarsfält eller hotar att sprida privata bilder eller filmer på dig om du inte gör som han vill. - Kapade konton
Han loggar in på dina konton på till exempel Instagram, Snapchat eller TikTok, läser dina meddelanden, skickar meddelanden i ditt namn eller ändrar dina inställningar utan att du vet om det. - Kontroll
Han laddar ner en app på din telefon där han kan se vart du befinner dig eller tvingar dig att ha till exempel Snapchats karta på, så att han alltid kan se var du är. - Övervakning
Han filmar eller spelar in ljud när du pratar med vänner eller familj, eller kräver att du filmar dig själv för att bevisa vad du gör. - Tvång att dela lösenord
Han kräver att få dina lösenord och inloggningar till sociala medier, mejl eller telefonen. Du kan känna dig tvungen att dela dem för att slippa bråk eller anklagelser om att du döljer något. - Privata meddelanden
Han kontrollerar dina DM, vilka du följer och vilka som följer dig. Han kan kräva att du blockar vissa personer eller sluta följa killar.
Hur vanligt är digitalt våld?
En undersökning från Brottsförebyggande rådet (2024) visar att 8,5 procent av kvinnorna någon gång har utsatts för digitalt våld av en partner eller expartner. Bland unga tjejer är siffran troligen ännu högre, eftersom en stor del av det sociala livet sker via mobilen och sociala medier.
Du är inte ensam — och det du utsätts för är på riktigt, även om det sker via en skärm.
Hur känns det att utsättas för digitalt våld?
Att utsättas för digitalt våld kan kännas överväldigande. Du kanske känner:
- Rädsla och oro för vad han kan göra härnäst.
- Hopplöshet eller en känsla av att han aldrig kommer sluta.
- Stress och ångest över att alltid vara övervakad eller hotad.
Det är viktigt att veta att det som händer inte är ditt fel, och du har rätt att få stöd.
Digitalt våld kommer sällan ensamt
Digitalt våld står sällan för sig självt. Ofta är det en del av ett större mönster där han också använder psykiskt våld, hot och kontroll i det verkliga livet. Det digitala våldet kan också fortsätta efter att du gjort slut — då kallas det eftervåld. Ibland är det en del av en normaliseringsprocess där gränserna gradvis förskjuts så att det som först kändes fel börjar kännas normalt.
Det finns hjälp att få
Om du utsätts för digitalt våld eller känner igen dig i något av detta finns det stöd och hjälp att få:
- Kontakta en tjejjour
Roks tjejjourer kan stötta dig i att hantera det du utsätts för. Du kan chatta anonymt med jourtjejerna och få stöd för att ta dig ur det digitala våldet. - Prata med någon
Om du känner dig trygg kan du prata med en vuxen i din närhet, som en förälder, lärare eller en annan person du litar på. - Skydda dig själv digitalt
Du ska egentligen inte behöva anpassa hur du använder din telefon och dina sociala medier efter din förövare, men det kan vara viktigt för att skydda dig. Här är några saker du kan göra:
- Byt lösenord regelbundet på dina konton.
- Använd tvåfaktorsautentisering för att säkra dina sociala medier.
- Blockera och anmäl konton som trakasserar dig.
- Skapa konton han inte har tillgång till och se till att radera till exempel meddelanden du skickar och tar emot.
Du är inte ensam, och det finns hjälp för dig som utsätts för digitalt våld. Tveka inte att söka stöd – du förtjänar att känna dig trygg, både online och i verkligheten.